[...] magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine /SFD/2017/4/5/6ade23938cc1434c89e36ed3b8bfaef1.jpg W robocie cały czas na wysokich obrotach. Na treningu mój ulubiony B. Wiosłowanie w [...]
[...] /SFD/2017/4/10/21b42ee78fa44127a0994b1ec37f3d4f.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Po treningu : CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina /SFD/2017/4/10/af33d0024c9f463995fac077d43df683.jpg Od rana trening B. Jak wcześniej pisałem mój ulubiony. Weszło tak jak miało.
[...] HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/4/12/4053d6c8547a49b187db08cfec2136eb.jpg Dzień na budowie w towarzystwie inspektora. Troszkę się nasłuchałem, ale taka również [...]
[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem AMG Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine /SFD/2017/4/20/d60c7ccbbff74598ba000a6d7fa206c5.jpg W pracy wizytacja części kubaturowej Obwodu Utrzymania Drogi ekspresowej. A trening u [...]
[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: Arginina + Betaalanina + HMB + kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/4/20/762579557bc74db5b029d844c40fa2ed.jpg Dobrze, że to już czwartek i jutro powrót do domu ;) A na treningu lekkie przemęczenie mnie dopadło [...]
[...] HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/4/24/e11a6fc3f0204c51abff93773295d724.jpg Trening A, razem z MONOLIZO Martwy doszedłem do 117,5kg x 5 powtórzeń. Podobno z [...]
[...] /SFD/2017/4/26/3c313891a1314356be4b81566d523a2f.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine /SFD/2017/4/26/5016a1065a994b3db5541e8f33aa9ddd.jpg Dzisiaj niezły wycisk na treningu, od razu człowiek lepiej się czuje. A do tego w [...]
[...] brzucha na maszynie siedząc 3s x 12p /SFD/2017/4/27/20a18fd212f74d77bb1384c41a4271dc.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/4/27/317ab1313e9440f28d60c1e2a109133a.jpg Kolejny regeneracyjny dzień. Dziś padło na wyciągi i maszyny. Przerwy między seriami dość krótkie [...]
[...] /SFD/2017/5/3/1942481986664852a1a37e09ece5f6e9.jpg Przed treningiem: Carbo Pur Po treningu: HI ANABOL GAIN Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/5/3/6865fffa65b64838aeca14af67fbfd37.jpg No wystarczy już tej przerwy w [...]
[...] /SFD/2017/5/4/09404c03b0234a608bf9781ea367bc49.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/5/4/8a7033ffba1b4f968ea32ced0fdf35a8.jpg Powrót do pracy w delegacji, ale na szczęście jeszcze tylko jutro i do domku. Kolejny trening z nowej [...]
[...] HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/5/8/b1804e3e9cec4308adc269b109566bb9.jpg Dzień przyjazdowy w delegację. Roboty nie do przerobienia, więc nie ma się co łamać [...]
[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień z radą budowy, nowy dyrektor GDDKiA, dał się poznać jako stary wyga. Nic nie pomoże [...]
[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień walki z inżynierem, nawet trochę udało się wywalczyć, co prawda nie tyle co chcieli szefowie, ale [...]
[...] + sałata z pomidorami http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min basen http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana udało mi się zaliczyć 38 basenów, jest co się [...]
[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Kolejny dzień kontroli, ale kamień z serca – nie jest źle. Pozostało jeszcze jedno do [...]
[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Ostatni trening w tym tygodniu, 3 dni pod rząd ;) Powtórka z niedzieli B. W tempie, z dobrym czuciem [...]
[...] HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Kolejny tydzień rozpoczęty w delegacji. Przejazd z dyrektorami przez budowę, analiza postępów [...]